8 productos que necesita para su sueño más profundo todavía
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¿Está recibiendo la cantidad recomendada de sueño? Si no es así, eche un vistazo a nuestra lista de productos probados para una mejor noche de descanso..
Por Hannah Bruneman Actualizado el 2 de mayo de 2019 Cada equipo de redacción seleccionó y revisó independientemente cada producto que presentamos. Si realiza una compra utilizando los enlaces incluidos, podemos ganar una comisión. Guardar Pin FB
Imagen cortesía de amazon. 1. Aceites esenciales
El aceite esencial de lavanda superó a algunos de nuestros editores & # x2019; liza. Su suave aroma promueve el sueño tranquilo y la relajación. Puede agregar una gota o dos a una botella de agua con rociador y rociar el aroma en sus sábanas, o llenar su dormitorio con un aroma de lavanda suave con un difusor.
Cómpralo: aceite esencial de lavanda doTerra, $ 28
Imagen cortesía de amazon. 2. Difusor de aceites esenciales
Un difusor va de la mano con aceites esenciales. Después de comprar su aceite de lavanda favorito, asegúrese de enganchar este difusor de grano de madera. El dispositivo estéticamente agradable se ilumina en su elección de siete colores diferentes y se empaña de manera continua o en incrementos de una a tres horas. Además, el tamaño pequeño es perfecto para viajar y es útil en hoteles con un ambiente seco.
Cómpralo: VicTsing Mini Difusor de aceites esenciales, $ 23.99
Imagen cortesía de Target. 3. Suplementos de melatonina
La melatonina es lo que su cerebro necesita para decirle a su cuerpo que es hora de dormir. Si está teniendo problemas para ir a la cama a una hora decente, es posible que desee probar un suplemento dietético que le dé un impulso de melatonina. Tenga dos de estos gomitas unos 30 minutos antes de irse a dormir y se sentirá listo para quedarse dormido tan pronto como su cabeza toque la almohada. Y como bonus, tu'Me despertaré sin esa sensación de aturdimiento que a veces se asocia con los suplementos de melatonina..
Cómpralo: Olly Restful Sleep Zen Vitamin Gummies, $ 13.99
Imagen cortesía de Bath and Body Works. 4. Niebla de almohada
Si la lavanda no hace el truco por ti, no te rindas todavía con los aceites esenciales. Uno de nuestros editores jura por la niebla de almohada de manzanilla negra de Bath and Body Works. Este cóctel de aceites de manzanilla y bergamota lo calma y relaja su cuerpo. Rocía tu almohada con este mágico elixir antes de irte a dormir cada noche.
Cómpralo: Aromaterapia de manzanilla negra, $ 13.50
Imagen cortesía de amazon. 5. Suplementos de magnesio
Mejora tu vaso de agua cada noche con los suplementos Calmful Sleep de Natural Vitality. Estas tabletas se disuelven en agua y brindan una dosis saludable de magnesio, un mineral que promueve la relajación natural. No tome esto todas las noches, sin embargo, la marca recomienda usar solo Sueño tranquilo cuando realmente necesite la ayuda adicional para quedarse dormido..
Cómpralo: suplementos calmantes para dormir, $ 28.49
Imagen cortesía de Bed Bath and Beyond. 6. Máquina de ruido blanco
Para muchos, puede ser difícil conciliar el sueño en completo silencio. Sin embargo, mantener su televisor encendido, incluso a un volumen bajo, puede interferir con el sueño debido a la luz azul que limita la melatonina. Y un fan corriendo en el invierno solo isn't practica Una mejor solución a este problema es una máquina de ruido blanco. Este de Bed Bath and Beyond lo tranquilizará para dormir en poco tiempo..
Cómpralo: Máquina de ruido blanco, $ 39.99
Imagen cortesía de amazon. 7. mascarilla para dormir
Es difícil ignorar que el teléfono se enciende cuando intentas quedarte dormido. Mantenga las redes sociales fuera de la vista y fuera de la mente con la ayuda de una máscara para dormir. Esta máscara de cuero vegano de Free People viene con un inserto de enfriamiento, ideal para ayudar con los dolores de cabeza, y bloquea la luz para que puedas dormir más rápido.
Cómpralo: Starry Eyed Sleeping Mask, $ 33.99
Imagen cortesía de amazon. 8. Manta ponderada
Si tiene ansiedad o problemas para conciliar el sueño, considere una manta pesada. Estas cubiertas ligeramente pesadas lo relajan de forma suave y natural mientras relajan la ansiedad y el estrés. Las mantas pesadas están científicamente probadas para funcionar, y ahora puede encontrarlas a precios más bajos a medida que se vuelven más populares. Compre uno que sea el 10 por ciento de su peso corporal y usted'estaré soñando en ningún momento.
Cómpralo: ZonLi Manta ponderada, $ 105.90
- Por Hannah Bruneman
