7 secretos de familias muy felices

Compartir golosinas, un juego, una broma o simplemente un momento de tranquilidad juntos pueden acercarlo más a sus hijos que nunca..

Por Chrystle Fiedler Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

Una vez al mes, Julie Kessel y su esposo, Don, tienen un Día de la familia que no hace nada en su casa de Houston con sus dos hijos, Chandler, de 7 años, y Carter, de 5 ". ver películas y comedias, "dice Julie..

Para hacer esto, la familia escoge un día, generalmente un domingo, para que todos puedan hacer una cita. El día anterior, Julie se abastece de bocadillos y algunos videos familiares favoritos. A ella también le gusta hacer diligencias y tareas domésticas de antemano, por lo que el trabajo está fuera de su mente. Los visitantes, las fechas de juego, los proyectos de reparación y las tareas domésticas están todos en espera. ¿El resultado? "Tenemos un día completo para reconectarnos", dice Julie. "A los niños realmente les gusta porque tienen toda nuestra atención sin distracciones. Es'Es un gran sentimiento ".

Cultivar hábitos y actividades como lo hacen los Kessels de manera regular puede impulsar a su propia familia.'cociente de la felicidad de s Eso'Bien vale la pena el esfuerzo. Los estudios científicos muestran que una familia feliz tiene efectos positivos en la salud, mejora la presión arterial y aumenta la esperanza de vida. Y las actividades que compartes, por muy frívolas que parezcan, pueden ser extremadamente significativas a largo plazo. Según una reciente encuesta de Gallup, el 96 por ciento de los estadounidenses clasifican a la familia como lo más importante en sus vidas. La construcción de los lazos que fortalecen a las familias comienza con los hábitos y rituales más simples y, a veces, más tontos..

"En última instancia, el salario más alto y el mejor coche son'Cumpliendo ", dice David Niven, autor de 100 secretos simples de familias felices: lo que los científicos han aprendido y cómo puedes usarlo (HarperSanFrancisco, 2004). "Las relaciones amorosas son. Son la base de lo que somos. La felicidad no es'lo que nos pasa, lo's el amor, las conexiones y la estructura de apoyo que tenemos y entregándonos incondicionalmente ". Toca estos secretos para hacer de un hogar feliz tu principal prioridad.

1. Pon la risa en tu lista de tareas.

Encuentre formas de inyectar humor en la vida cotidiana, incluso si al principio parece un esfuerzo..

"La familia promedio pasa demasiado poco tiempo dedicado al humor y demasiado a quejarse", dice Mimi Doe, fundadora de www.spiritualparenting.com y autora de Ocupado pero Equilibrado (San Martín, 2001). En cambio, ella dice: "Cuente chistes en la cena, deje un libro de chistes en el mostrador de la cocina o ponga una caricatura divertida en su hijo.'lonchera. "

También puede iniciar una noche de cine familiar y hacer un punto para ver comedias clásicas de forma regular. Mira el lado más ligero de las tareas domésticas, también.

"Hazlo divertido", dice Doe. "Relájese con sus hijos sobre las tareas. Si su hijo adolescente siempre se olvida de limpiar el lavabo del baño, escriba un recordatorio de crema de afeitar en el espejo. Pegue un billete de un dólar en la parte inferior de una papelera para incentivar a los niños vaciarlos ".

2. Hacer dar un asunto de familia..

"La clave es encontrar algo satisfactorio que toda la familia pueda hacer", dice Natalie Gahrmann, autora de Tener éxito como un padre súper ocupado (Infinito, 2002). Sue Bowen y su hijo Jimmy, de 12 años, de Flemington, Nueva Jersey, recaudan dinero para la Sociedad de Leucemia y Linfoma. "Caminamos en la caminata Light the Night anual en honor a mi difunto esposo y Jimmy'El padre de s, que murió de Hodgkin.'enfermedad s Jimmy y yo diseñamos una pancarta con fotos de su padre en ella. Compartimos el papel del capitán del equipo y reclutamos amigos para que también caminen con nosotros. Eso's algo significativo que hacemos juntos ".

Hacer por los demás ayuda a los niños a darse cuenta de que el mundo es más grande que ellos y que las personas necesitan su ayuda, dice Gahrmann. Para comenzar, haga una lista de las buenas acciones que podría hacer en familia. Puede incluir preparar la cena para una familia con un nuevo bebé y no tener tiempo para cocinar, invitar al nuevo niño a la escuela para una cita de juego o llevar alfombras y mantas viejas al refugio de animales..

"Por más difícil que sea creerlo, los niños anhelan la conexión con otros más que otro juguete o viaje nuevo", dice Doe. "Se siente tan bien dar como recibir".

3. Juega al escondite y trata.

¿Qué tienen en común las loncheras, las servilletas y los cajones para calcetines? Ellos'Re en todos los lugares donde puede ocultar pequeñas golosinas, una nota o incluso dinero extra de bolsillo para los momentos en que atrapa a sus hijos haciendo algo bueno..

"Por lo general, nosotros no'Notar a los niños cuando ellos'siendo buenos, simplemente lo esperamos ", dice Bill Maier, psicólogo en residencia de Focus on the Family, una organización sin fines de lucro dedicada a los valores tradicionales y familiares. Pero dice que's importante "afirmarlos y recompensarlos cuando son amables, serviciales y cooperativos. Es'Los dirigiré hacia un comportamiento más positivo. Ellos'También es más apto para repetirlo si'ha sido reforzado ".

Con el tiempo, darse cuenta de lo bueno que hacen sus hijos reducirá los conflictos por el mal comportamiento y hará que la familia sea más feliz. Recuerda, sin embargo, ser específico con tus elogios. Si su hijo comparte sus juguetes con un amigo, por ejemplo, puede darle un auto Matchbox con una nota que diga "Yo'¡Estoy muy orgulloso cuando compartes tus juguetes! "O escribe una bonita nota que indique algo positivo que hizo tu hijo, como estudiar sin que te lo pidan. Si prometes a tu hijo una recompensa, como llevarlo al centro comercial si limpia su habitación toda la semana, cumpla su palabra. De lo contrario, dice Maier, "su hijo se da cuenta de que no'No importa lo que él haga, porque tú no.'t seguir ".

Las pequeñas notas son una excelente manera de darles un refuerzo positivo a los adolescentes, dice Sheila Ellison, autora de ¿Como lo hace ella? 101 lecciones de vida de una madre a otra (HarperSanFrancisco, 2004). "Deja una nota en el volante del coche, que dice, 'Que tengas un gran día!' O si ellos'Enfréntate a un desafío como una gran prueba o un juego importante., 'creo en ti!'"Coloca afirmaciones en la casa, también." Tengo una en la nevera que dice, 'Sé el cambio que quieres ver en el mundo..' Los padres tienen un efecto en el tipo de cosas que ponen en sus hijos'Las mentes de s ", dice Ellison..

4. Pide a tus hijos que jueguen a los toboganes y escaleras.

"Cuando pasas tiempo con tus hijos, se forman vínculos y aumenta la comunicación", dice Terra Wellington, autora de Los siete elementos para una vida equilibrada: una guía de bienestar (Wellington Media, 2002). "Ambos cosechan las recompensas". Juegos de mesa, dice ella son una gran manera de conectarse. "Eso's construyendo relaciones Los niños aprenden a ganar y a perder. Eso's análogo a la vida ". Elija juegos que sean menos competitivos, como Chutes and Ladders and Candyland, para los niños que puedan tener problemas para perder. Los niños mayores como Trouble, Kerplunk y Uno. Sue Bowen juega la carta de Yu-Gi-Oh juego con su hijo Jimmy ".'Me enseñó a jugar y la estrategia detrás del juego ", dice ella..

La investigación sugiere que si puedes desarrollar un interés común,'S una maravillosa manera de pasar tiempo juntos, dice Niven. "Las expectativas son abiertas y gratuitas.'re hablando de cosas serias o tontas, y tu'solo estamos juntos. Cualquier actividad como un juego que te ofrezca tiempo abierto es algo muy positivo ".

5. Crear nuevos rituales a la hora de acostarse para adolescentes..

"A medida que los niños crecen,'Es importante crear nuevos rituales que sean apropiados para la edad, por lo que el final del día es agradable ", dice Doe. Cuando Jimmy era joven, Sue solía leerle antes de irse a dormir. Ahora que le gusta la serie de Harry Potter. ella's leyendo los libros también, y hablando sobre ellos con su hijo a la hora de acostarse.

"Eso'es una forma de unirnos ", dice Sue." Hablamos sobre la trama y los personajes. "Jane Turner Michael y su esposo, Nick, tienen una rutina especial con los adolescentes Elyssa, Adam y Christopher." Cenamos juntos y luego todos van en una dirección diferente para las reuniones y las tareas ", dice Jane." A las 9:30, nos reunimos nuevamente en la cocina, nos reconectamos y comemos un bocadillo. Una vez que ellos're en la cama, yo'Entraré, darles un beso, decirles que los quiero y que espero que duerman bien ".

Muchos adolescentes aman los frotaciones de manos, pies y espalda. "Ellos'Seré tuyo durante 20 minutos ", dice Ellison. Es'También es una forma de estar conectado. "Creemos que los adolescentes no'No quiero que nos toquen ", dice Doe." Pero podemos sentirnos abandonados a medida que cambian sus cuerpos ".

6. Saca los recuerdos.

"La investigación muestra que cuando compartimos la historia familiar, fortalecemos el vínculo entre los miembros de la familia", dice Niven. "Los niños desean pertenecer", dice Doe. "Cuando se sienten parte de la tribu, los hace sentir seguros y felices. También se't necesita salir al exterior y buscar conexiones que puedan ser insalubres ".'t tiene que ser complicado para conectar "Si tu no'No tenga tiempo de hacer álbumes de recortes ", dice Gahrmann," solo ordene las fotos de un álbum o cámbielas en una caja de zapatos. "De esta manera, puede regresar y revisar unas vacaciones familiares y revivir felices recuerdos, juntos..

7. Inaugura un bastón parlante para tu propia tribu..

En las tribus nativas americanas, se usaba un bastón de conversación para dar orden a las reuniones del consejo. El uso de uno puede traer estructura y orden a las reuniones familiares y empoderar a los padres que sienten que sus hijos no lo hacen't escuchar y niños que no'te sientes escuchado.

"El principio subyacente es tratar a los demás con amabilidad y respeto al establecer un entorno que lo respalde", dice Gahrmann. En lugar de un palo, el objeto en cuestión podría ser una roca o incluso un sombrero, o cualquier recordatorio visual de que quien tenga el objeto tiene la oportunidad de hablar sin ningún peligro de interrupción. Ayuda a los niños a comprender que deben respetar al orador y esperar su turno. A medida que los niños se acostumbran al concepto,'Encontraré que eventualmente ganaste't necesita un bastón para hablar.

Niven está de acuerdo y dice: "En lugar de asumir lo que piensa un miembro de la familia, usted'les doy la oportunidad de decirles ". Eso'Es más importante de lo que piensas. "Las familias felices están abiertas a las diferencias individuales. Proporciona una comodidad y una constancia de apoyo que dura toda la vida", dice..

Chrystle Fiedler es escritora independiente radicada en Nueva York..

Publicado originalmente en Mejores casas y jardines revista, octubre 2004.

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