6 maneras de encontrar un lugar tranquilo para ti

Tu mundo puede ser un lugar de paz si lo dejas..

Por Jennifer Nelson Actualizado: 17 de febrero de 2017 Guardar Pin FB

La idea de rodearse de absoluto silencio puede resultar extraña o incluso aterradora para las personas acostumbradas al ruido constante hecho por el hombre. Espera eso, pero no'No dejes que te detenga. Y sí, algunas personas se sientan en silencio por un año, pero lo que funciona mejor para la mayoría de nosotros es encontrar momentos cotidianos de silencio. aquí's como hacer eso.

Tomar doce

El silencio es importante en la mañana porque los niveles de cortisol son más altos entonces. Omita las noticias o abra el periódico cuando se despierte. "Solo se necesitan 12 minutos por la mañana para bajar el cortisol", dice Janet Luhrs, autora de La guía de vida simple. Pase los primeros 12 minutos del día sentados tranquilamente, viendo salir el sol, con una taza de té humeante..

Lava tu mente

Eso'Es normal tener una radio encendida mientras se hacen las tareas del hogar. Pero trate de no ir y pase 30 minutos en silencio mientras lava los platos, el polvo o la plancha. "Ese tipo de cosas no tienen sentido en un buen sentido, ya que no lo hacen'No es necesario que hagamos ningún trabajo intelectual pesado ", dice Joseph Dispenza, un consejero espiritual y ex monje que pasó un año viviendo en silencio. Esto te deja abierto a tu intuición, esa parte tranquila que puede't ser escuchado sobre el ruido. Don'No se sorprenda si las soluciones a los problemas persistentes se hacen evidentes durante estos momentos de tranquilidad..

Camina en el bosque

Caminar en la naturaleza es una forma sencilla de encontrar el silencio. Guarde el iPod para el gimnasio y sintonice su entorno natural.

Saluda tu jardin

El beneficio de la jardinería es doble: te pone en contacto con la naturaleza y's gran tiempo en silencio solo. Simplemente replantar algunas plantas puede bajar los niveles de estrés.

Viajar en silencio

Un viaje en silencio, con el reproductor de CD apagado, puede ser una forma especialmente beneficiosa para comenzar y terminar la jornada laboral, dice Luhrs. Silenciosamente reflexionar sobre el dia'Eventos para renovar un espíritu cansado y restaurar la paz..

Apagar campanas y silbidos

Los teléfonos celulares, la mensajería instantánea y los correos electrónicos están llenos de sonidos y estímulos. Cada tecnología viene acompañada de un ruido, la mayoría de los cuales no usamos.'Ni siquiera me doy cuenta. Intente silenciar todos sus dispositivos tecnológicos de vez en cuando y pase algunas horas disfrutando de la diferencia que acompaña a una vida más tranquila..

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