5 signos sutiles que estás más estresado en el trabajo de lo que piensas

El estrés no solo proviene del trabajo, también puede afectar su trabajo. Si está tomando más días de enfermedad, olvidándose de los detalles de la lista de tareas y sintiéndose irritado con sus compañeros de trabajo de manera regular, podría ser una señal de que su equilibrio entre la vida laboral y familiar necesita algo de amor..

Por Dan Nosowitz Guardar Pin FB Imagen cortesía de Getty.

1. Has estado olvidando tareas

El olvido en realidad puede incluir una serie de posibles síntomas: dificultad para concentrarse, mala organización, apatía. El estrés no es la única razón posible para una cantidad anormal de olvidos en el trabajo, pero como señala Harvard Health, puede estar absolutamente relacionado con el estrés y la ansiedad. El estrés puede dificultar tanto el almacenamiento de información nueva como la recuperación de información antigua & # x2014; en otras palabras, es posible que olvide las cosas. La anotación física de su lista de tareas puede ayudar (pruebe la Lista de tareas de Jot & Mark, $ 9.99 por 100 en Amazon).

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2. Las cosas pequeñas realmente se ponen debajo de tu piel

Ya sea que alguien tome su taza de café, un compañero de trabajo tocando su pie o que su jefe no responda a los correos electrónicos lo suficientemente rápido, todos tenemos una idea bastante consistente de cómo las pequeñas irritaciones nos pueden molestar. Si has estado notando que las pequeñas cosas realmente te han estado echando, enviándote a ataques de ira y quejas, la razón podría ser el estrés. El estrés y la ansiedad, dice la Clínica Tranquila, ponen tus emociones en el filo del control de un cuchillo. Las pequeñas cosas no se enviarían normalmente, pero el estrés puede exacerbar la irritabilidad.

3. Has estado tomando más días de enfermedad

Este podría parecer obvio. Si está experimentando altos niveles de estrés, es posible que le resulte difícil ir al trabajo y, por lo tanto, tomarse un día de enfermedad. Pero en realidad podría estar enfermo & # x2014; y simplemente no darse cuenta de que su bienestar físico y mental están unidos. Tonic tiene una gran explicación sobre cómo el estrés puede afectar a su cuerpo, desde problemas gastrointestinales hasta presión arterial alta y susceptibilidad a virus y bacterias..

4. Tienes problemas para comunicarte con compañeros de trabajo

La comunicación es algo multifacético, y hay muchas maneras de desechar lo que normalmente sería una interacción fluida. El estrés puede reducir su sueño, lo que puede aumentar su nivel de irritabilidad y la cantidad de paciencia; puede causar sentimientos de aislamiento; puede reducir su capacidad para percibir señales sociales. Si has sentido que estás dañando tus relaciones interpersonales en el trabajo, esta podría ser la razón por la que.

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5. Tomar decisiones es más difícil

La dificultad para tomar decisiones está relacionada con la depresión, la ansiedad y el estrés. Incluso las pequeñas decisiones pueden sentirse abrumadoras, lo que se suma a lo que ya se siente como un lugar mental débil. También es posible que realmente no se sienta capaz de tomar decisiones, debido a otros síntomas de estrés, como el olvido y la apatía..

Lo que es importante acerca de estos cinco síntomas es reconocerlos por lo que son: síntomas, no causas. El simple hecho de tratar con estos síntomas no resolverá un problema subyacente de estrés; Los síntomas simplemente surgirán en otras formas. Si está buscando ayuda para controlar el estrés, hay muchas opciones, incluyendo hablar con un profesional de la salud mental..