16 maneras reflexivas de ayudar a un ser querido con cáncer de mama

¿Qué haría si a un amigo o familiar le diagnosticaran cáncer de mama? Muestra tu apoyo y levanta el ánimo con una de estas ideas significativas e impactantes..

Actualizado: 03 de enero de 2019 Guardar Pin FB

Lo más probable es que alguien que usted conozca sea diagnosticado con cáncer de mama: casi una de cada ocho mujeres desarrollará la enfermedad. Pero la noticia alentadora es que los médicos están mejorando la detección temprana del cáncer de seno y tratándolo de manera más efectiva. Hay más de 3.5 millones de sobrevivientes de cáncer de mama en los Estados Unidos hoy, según la Fundación de Investigación de Cáncer de Mama. Y, como Tambre, muchos de ellos confiarán en la ayuda de sus amigos y seres queridos. aquí's lo que puede hacer por alguien que puede encontrarse en una de las situaciones más comunes.

¿Cómo puedo ayudar? La mamografía de mi amiga es anormal y su médico quiere hacer una biopsia.

Se un buen oyente. "Decirte que puedes tener cáncer es un frenesí abrumador hacia lo desconocido, y la incertidumbre puede generar miedo", explica Niki Barr, Ph.D., psicoterapeuta que practica en Dallas y autora de Bienestar emocional: la otra mitad del tratamiento del cáncer. "Eso'Es un shock emocional para todos los involucrados ".

Si bien puedes estar teniendo tu propio freak-out en respuesta a sus noticias, una de las cosas más importantes que puedes hacer en este momento es mantener la calma, sentir las cosas y seguir el ejemplo de tu amigo. "Algunas personas quieren muchos consejos y ayuda desde el principio", dice Barr. "Otros simplemente están buscando una caja de resonancia".

Voluntario para ser su secretaria. "Eso's es muy difícil procesar la información cuando se siente superado por la emoción ", dice Joanne Buzaglo, Ph.D., vicepresidenta de investigación y capacitación para la Comunidad de Apoyo al Cáncer, una organización sin fines de lucro que brinda apoyo social y emocional a los pacientes y sus seres queridos "Si su amiga se reúne con su médico antes de la biopsia, ofrézcase a ir y tomar notas. O bien, ofrézcase voluntariamente a investigar un poco en línea para obtener información".'t quieren hacer la investigación por sí mismos porque'tienen miedo de lo que puedan aprender ", dice Buzaglo. Además, cuando'Si no está en juego su propia salud, puede ser más fácil aprender sobre la enfermedad y las opciones de tratamiento y explicárselo a su amigo de una manera que pueda procesar..

Algunos buenos sitios para visitar: el Instituto Nacional del Cáncer, la Sociedad Americana del Cáncer, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Fundación de Investigación del Cáncer de Mama y la Comunidad de Apoyo al Cáncer.

Edúcate tu mismo. A medida que recopila información, lea para que pueda comprender la situación también. Tenga en cuenta que una mamografía anormal está lejos de ser un diagnóstico. Las mujeres más jóvenes son más propensas a los falsos positivos. Con toda probabilidad, el médico ordenará otra ronda de exámenes de detección, incluida una ecografía (que utiliza ondas sonoras para crear una imagen del tejido mamario) o una IRM (que utiliza imanes, ondas de radio y una computadora para crear una imagen altamente detallada de la mama). El radiólogo podría hacer una biopsia al mismo tiempo que una resonancia magnética o una ecografía mediante el uso de una aguja especial, o podría requerirse una biopsia quirúrgica.

Ayúdala a través del período de espera. La espera de cuatro a siete días para obtener un resultado de la biopsia puede ser agonizantemente larga. "Eso'En momentos como este, los amigos y la familia tienen un gran impacto ", dice Lidia Schapira, M.D., una oncóloga de cáncer de mama en el Hospital General de Massachusetts en Boston. Las distracciones pueden ayudar a llevarla al cine o al almuerzo, pero no'Ten miedo de validar sus sentimientos. "Lo mejor que puedes hacer es decirle que'estar de pie para escuchar y ayudar de cualquier manera posible, sin importar los resultados ", dice Schapira.

¿Cómo puedo ayudar? Mi cuñada tiene cáncer de mama..

Movilizar su red. El apoyo que necesita depende en gran medida de su personalidad, pero también de su plan de tratamiento. Los pacientes que se someten a una lumpectomía (cirugía para extirpar el tejido canceroso) seguido de radioterapia y terapia hormonal pueden experimentar algo de fatiga y dolor, pero la enfermedad tiende a ser más manejable, dice Schapira..

Aquellos que necesitan quimioterapia y / o cirugía más radical, como una mastectomía, a menudo tienen una interrupción mucho mayor en sus vidas. En cualquier caso, a medida que la noticia de su diagnóstico se extiende, ella'Probablemente me inunden las preguntas y preocupaciones, todo lo cual puede ser abrumador, dice Julie Silver, M.D., especialista en rehabilitación del cáncer en la Escuela de Medicina de Harvard y editora de Lo que me ayudó a salir adelante: los sobrevivientes de cáncer comparten sabiduría y esperanza. Asigne a alguien del grupo de seres queridos para informar a las personas sobre su condición, y designe a otra persona para que se encargue de organizar las cosas específicas que su cuñada podría necesitar, como viajes a citas con el médico..

Los sitios web que incluyen caringbridge.org, carepages.com y mylifeline.org le permiten configurar una red de apoyo en línea donde amigos y familiares pueden obtener actualizaciones, ofrecerse como voluntarios para traer comidas o ayudar con otras necesidades diarias, como recoger a los niños de Práctica de fútbol o haciendo una carrera de supermercado. "Eso's una excelente manera de mantener a la gente informada para que el paciente no'"Tengo que responder las mismas preguntas una y otra vez, o conseguir 12 cazuelas de atún a la vez", dice Letty Cottin Pogrebin, autor de Cómo ser un amigo para un amigo que's enfermo.

Dona a su causa. Cuando jenny h.'Caney, la mejor amiga de S, supo que tenía cáncer de mama, sus amigas universitarias que no't viven cerca preguntaron qué podían hacer. Comenzaron rápidamente un fondo para contribuir a Caney.'Cuidado, ayudando a pagar todo, desde una peluca nueva y bonitas bufandas hasta suscripciones a revistas y tarjetas de regalo de restaurantes. "Tener un fondo significaba que todos sus amigos podrían llegar e impactar", dice Jenny..

Ofrezca ser su compañero de entrenamiento. El ejercicio puede ser de gran ayuda durante el tratamiento: la investigación muestra que la actividad moderada puede ayudar a reducir la fatiga y la ansiedad, y aumentar la inmunidad y la autoestima. Otra investigación ha demostrado que las mujeres que eran físicamente activas después de ser diagnosticadas con cáncer de mama tenían casi la mitad de riesgo de morir a causa de la enfermedad. Programe una caminata por la mañana o por la tarde (y si nota que su amigo está marcando, dígale que'el que es's cansado y necesita un descanso).

También ayúdele a eliminar el estrés practicando juntos una técnica de respiración simple: Imagínese siguiendo un triángulo con su respiración. Inhala lentamente a lo largo del lado izquierdo, exhala lentamente a lo largo del lado derecho y luego haz una breve pausa, contando hasta cuatro, en la parte inferior.

Hacer un kit de quimio. La quimioterapia puede tener un costo increíble, tanto física como emocionalmente. Algunos elementos simples & # x2014; lo que el terapeuta Barr llama "una caja de herramientas emocional" & # x2014; puede ayudar a aliviar algo del estrés y hacerle saber a su amiga que ella's no solo Los artículos pueden incluir un diario para realizar un seguimiento de los medicamentos o preguntas para el médico, un libro con citas inspiradoras, o simplemente algo que pueda contener, como una piedra lisa. "Puede ser cualquier cosa calmante y meditativa", dice Barr..

Tambre fue reconfortado por un edredón hecho por un amigo y pasaba horas mirando un collage comprado por otro amigo en busca de fortaleza e inspiración. "Estos artículos personales realmente hicieron una gran diferencia en mantener mi ánimo", recuerda. Jenny dejaría una bolsa de golosinas post-tratamiento a su amiga's casa para darle algo que esperar. "Una canasta incluía DVD y palomitas de maíz para que los niños tuvieran una noche de cine con mamá", dice. "Otra vez dejamos brillo de labios y un certificado de regalo para comprar ropa cómoda. Sólo queríamos que ella supiera que estábamos pensando en ella".

Ser su ala. En algún momento, su amigo podría necesitar hablar con otras personas que se encuentran en circunstancias similares. Los grupos de apoyo para el cáncer pueden ayudar, pero también pueden ser intimidantes. Ofrecerse a acompañarla para que ella'No camines solo, entonces dale el espacio para forjar nuevos lazos. "Hablando con personas que se identifican con lo que yo'Pasar por un nivel de comunicación muy diferente, que realmente no podía'Lo tengo con mis amigos ", dice Tambre..

¿Cómo puedo ayudar? Mi mejor amiga acaba de recibir noticias de que no tiene cáncer..

Mantente conectado. Ahí'No hay nada como escuchar buenas noticias, pero después del alivio inicial, su amigo todavía necesita que usted se registre ".'Al pasar por el tratamiento, tiene un plan de acción concreto y un equipo de apoyo médico para mantenerlo en el buen camino ", dice Buzaglo." Pero cuando eso'Después de eso, las personas a menudo se inundan de incertidumbre y temor ". Programe un check-in semanal & # x2014; una llamada telefónica, almuerzo, cena & # x2014; para que sepa que usted'sigo pensando en ella.

Y recuerda que te lo dijeron.'re "libre de cáncer" puede ser un tema complicado. "A veces somos imprecisos acerca de decirle a las mujeres cuando realmente son consideradas 'curado,'"Explica Schapira. El equipo médico podría decirle a su amiga que's libres de cáncer cuando no encuentran más evidencia de la enfermedad. "Pero puede tener un mayor riesgo de recurrencia hasta por 25 años, dependiendo del tipo de cáncer de mama", dice Schapira. "Así que la incertidumbre puede existir durante bastante tiempo".

Don't evitar el tabú. Es posible que su amiga nunca quiera volver a hablar sobre su cáncer o que quiera hablar constantemente sobre sus preocupaciones. De cualquier manera,'Probablemente nunca esté lejos de sus pensamientos. Incluso si ella'le han dicho que ella's libre de cáncer, su amigo podría estar tomando medicamentos como el tamoxifeno o un medicamento similar para ayudar a prevenir una recaída. Si ella lo menciona, don'No tenga miedo de discutir sus preocupaciones y de tranquilizarla.'s haciendo todo lo posible para mantenerse saludable.

Se paciente. "La mayoría de las personas están ansiosas por volver a la vida cotidiana y disfrutar del milagro de lo común y centrarse en las películas, la política, los deportes, la comida o los chismes", dice Pogrebin. "Cuanto antes pueda reanudar las cosas que definieron su amistad antes de la enfermedad, mejor. Pero, al mismo tiempo, simpatice con la reincidencia ocasional, cuando un amigo puede sentirse cansado o deprimido".

Acéptala por quien es ahora.. "El cáncer es un evento que cambia la vida y las cosas casi nunca vuelven a la normalidad", dice Schapira. "Puede tomar meses o incluso años para que una persona se recupere, e incluso entonces podrían no ser lo mismo" físicamente o emocionalmente ".

Ese fue el caso de Chandra Collins, de 50 años, una practicante holística de Concord, California, que se enteró de que tenía cáncer de mama el año pasado. "YO'Estoy tratando de apreciar más lo que's alrededor de mí, y para algunos de mis amigos, yo'No soy la misma persona que era antes ", dice ella." Pero los que me entienden mejor siempre están ahí. Y al final del día, que'De lo que se tratan los buenos amigos ".

¿Cómo puedo ayudar? No conozco muy bien a la persona.

Ofrecer apoyo a un amigo cercano es una primera respuesta natural, pero es posible que te sientas incómodo al contactar a alguien a quien no quieres.'Lo sé muy bien, como un compañero de trabajo cuya esposa está luchando contra la metástasis.cáncer de mama. Algunas ideas y pautas sobre cómo ayudar:

Enviar una tarjeta. "Esta es una manera simple de hacerle saber a alguien que usted'Reflexionando sobre ellos ", dice Julie Silver, MD, profesora asociada de medicina de la Facultad de Medicina de Harvard que realizó su propio diagnóstico de cáncer de mama hace unos años." Y si desea participar más,'Es una oportunidad para abrir esa puerta ".

Objetivo para útil. "En lugar de enviar flores, puede hacer que sus compañeros de oficina se involucren por un día'Servicio de limpieza o una tarjeta de regalo para un restaurante o sala de cine ", dice Pogrebin..

Respetar la privacidad. Tu compañero de trabajo podría haber compartido detalles sobre su esposa's condición para que pueda entender por qué él'Está distraído, no porque quiera que la información sea pública. "Cuando tenga dudas sobre si se supone que los demás sepan, incurra en no decir nada", dice Pogrebin..