8 maneras en que las plantas de interior realmente te hacen más saludable

Tener plantas de interior puede hacer mucho más por ti que proporcionar contenido de #MonsteraMonday. Tener plantas en su espacio puede ayudar a su salud mental y física de múltiples maneras.

Por Jenny Krane 30 de agosto de 2018 Guardar Pin FB

¿No duermes bien? ¿Sufrir de ojos secos y piel agrietada? ¿Tiene dificultades para centrarse en el trabajo? Las plantas de interior pueden ser su salvación. Si bien las plantas de interior se han convertido en un elemento imprescindible en la decoración del hogar, pueden hacer mucho más por usted que renovar el ambiente de una habitación y pueden mejorar su salud mental y física con solo estar presentes en su hogar. Estas son algunas de las muchas ventajas de tener verde en tu hogar..

• Estas plantas de interior purificadoras de aire le brindarán un hogar más saludable.

1. Reducir la ansiedad

Eso'Se ha demostrado que el aumento de los niveles de oxígeno en el aire puede ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad. ¿Qué mejor manera de darle a tu espacio un poco más de zen que comenzar un jardín interior? Las plantas de interior liberan oxígeno naturalmente, y algunas incluso limpian el aire de toxinas. La ansiedad y la depresión se han relacionado con niveles más altos de toxinas del aire, por lo que las capacidades purificadoras del aire de las plantas se convierten en superhéroes para la salud mental.

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2. Aumentar el pensamiento creativo

Si bien las plantas en sí pueden no ayudar a la creatividad, su color podría. Un estudio en 2016 encontró que las personas que trabajan en tareas creativas con vistas al aire libre mostraron una mayor creatividad visual. Lo que fue más impactante fue que las personas que usaban papel verde sin vistas del exterior mostraron una MÁS creatividad. Entonces, si no puede & # x2019; t introducir plantas reales en su área de trabajo, intente utilizar suministros de oficina ecológicos o ilustraciones para inspirarse creativamente..

3. Ayudarte a eliminar el estrés

Esa planta de serpiente en la ventana puede ayudarte a eliminar el estrés. Un estudio de 2015 demostró que la interacción con plantas de interior puede reducir el estrés al suprimir el sistema nervioso autónomo o el sistema que controla las funciones corporales como la respuesta de lucha o huida. Las plantas ayudan a calmar el estrés y disminuir la presión arterial, haciendo que sus espacios personales sean ambientes relajantes..

4. Aumentar la productividad

Las personas responden bien al tener plantas en el lugar de trabajo. Un estudio de 2014 mostró que las personas eran un 15 por ciento más productivas cuando tenían plantas en su área de trabajo. ¿Quién sabía que una simple planta en maceta podría hacer una gran diferencia? Incluso se sabe que las plantas de oficina reducen el cansancio de la tarde, ayudándote a superar esa depresión de las 2:30 pm.

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5. Actuar como un sanador natural

¿Bajando con una caja de los sniffles? Las plantas son en realidad un remedio natural para el resfriado. En un estudio, los investigadores encontraron que los participantes reportaron menos dolores de cabeza, tos, garganta seca y problemas con la piel seca cuando tenían plantas en el lugar de trabajo. Si la sequedad es la fuente de sus problemas agudos de salud, las plantas de interior populares como las plantas de hoja perenne y las plantas de serpientes funcionan como humidificadores naturales. Las plantas purificadoras de aire también ayudan a crear un espacio con menos gérmenes y pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia.

6. Mejorar el sueño

Su insomnio inexplicable podría deberse a la calidad del aire en su habitación, que puede remediarse con plantas de interior. Si realmente se esfuerza por conseguir un sueño de calidad, vale la pena poner plantas en su habitación. Dado que las plantas de interior limpian el aire y nos ayudan a eliminar el estrés, pueden convertir su espacio para dormir en un santuario. Ciertas variedades de plantas de interior (por ejemplo, aloe vera) liberan oxígeno durante la noche y durante el día, lo que lo ayuda a vivir su mejor vida a cualquier hora del día..

7. Ayuda a mejorar tu estado de ánimo

Ser un progenitor de plantas puede ser muy beneficioso para el bienestar general. Si necesita mejorar su estado de ánimo, comience una colección de plantas de interior en su hogar. Cuidar las plantas de interior, especialmente en grandes cantidades, puede convertirse en un pasatiempo activo que libera endorfinas, haciéndolo más feliz y con más energía. Cuidar de los seres vivos también puede ayudarlo a sentir que tiene un propósito y puede motivarlo a levantarse y moverse..

8. Disminuir el dolor

Llamar a todas las personas que padecen dolor crónico y tener plantas de interior puede reducir sus niveles de dolor. Un estudio indicó que los pacientes con mayor estrés asociado con la cirugía experimentan un dolor más intenso y una recuperación más lenta. Los pacientes que se recuperaron en este estudio informaron un menor dolor, fatiga y ansiedad cuando tenían plantas en sus habitaciones. Ya que ayudan al cuerpo y la mente a eliminar el estrés, las plantas pueden incluso acelerar el proceso de curación y disminuir la dependencia de los analgésicos para sentirse mejor..

• A continuación le indicamos cómo mejorar la calidad del aire interior..

• Por Jenny Krane