Tejer puede reducir la depresión, la ansiedad y el dolor crónico

Una nueva investigación demuestra que es un pasatiempo verdaderamente saludable.

Por Alexandra Churchill de Martha Stewart Living Save Pin FB

Es hora de sacar esas agujas: tejer puede reducir la depresión y la ansiedad, retrasar la aparición de la demencia y distraer el dolor crónico.

Según Knit for Peace, una red de 15,000 tejedores en el Reino Unido que "tejen para los necesitados", hay pruebas sustanciales que sugieren que tejer es beneficioso para la mente y el cuerpo. La caridad británica realizó una extensa revisión de estudios previos; Además, realizó una encuesta preguntando a 1,000 miembros sobre sus experiencias de tejido..

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Este informe solo revela lo que los aficionados a los tejidos ya saben:'s una afición meditativa con efectos calmantes..

El movimiento repetitivo de "knit one, purl one" que se traduce en una bufanda suave al tacto, un chal ceñido o un par de guantes libera simultáneamente serotonina en el cerebro, distrayendo los dolores físicos y mentales. Según una encuesta publicada en The British Journal of Occupational Therapy, el 81 por ciento de los encuestados describió sentirse más feliz después de una sesión de costura. Una investigación adicional realizada en 2007 por el Instituto Benson-Henry de Medicina para la Mente y el Cuerpo en el Hospital General de Massachusetts y en el Hospital de Capacitación de Harvard encontró que el acto de tejer reduce la frecuencia cardíaca en un promedio de 11 latidos por minuto, provocando un estado de relajación. El tejido de punto también aumenta la capacidad cerebral: un estudio encontró que reduce la probabilidad de desarrollar un deterioro cognitivo leve hasta en un 50 por ciento.

En punto para la paz'Según la propia encuesta, sus hallazgos son fieles a la investigación: el 86 por ciento de los encuestados dijo que tejer les ayudó a relajarse, mientras que aproximadamente el 30 por ciento afirmó que ayudó a reducir la ansiedad y la presión arterial, así como a combatir la depresión. Otros encuestados informaron que tejer ayuda a aliviar la artritis y el dolor crónico.

Eso's suficiente motivación para que podamos recoger un nuevo patrón hoy.

Este artículo apareció originalmente en marthastewart.com. 

• Por Alexandra Churchill de Martha Stewart Living