Los 10 principales mitos de la protección solar, desacreditados

Con tantas fórmulas de protección solar en los estantes de las tiendas, es fácil quemarse por la mala información. Aquí está tu guía para comprar, aplicar y no freír.

Por Amy Brightfield Guardar Pin FB Imagen cortesía de Getty.

Desde entonces, la marea ha cambiado. A medida que la investigación arroja nueva luz sobre los peligros de la exposición al sol & # x2013; y 2 millones de estadounidenses continúan desarrollando cáncer de piel cada año & # x2013; y la FDA ha establecido nuevas regulaciones para mejorar la calidad de los protectores solares, los fabricantes de protectores solares se han apresurado a introducir una gama cada vez mayor de productos de protección. Ahora los consumidores quedan desconcertados sobre las complejidades del ancho de banda ultravioleta, clasificando suficientes químicos para llenar una tabla periódica, y eligiendo entre los protectores solares en formas que van desde aerosoles hasta toallitas..

¿Estás en riesgo de un deslizamiento solar? Sigue leyendo mientras que los principales dermatólogos disipan los principales conceptos erróneos.

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Mito: el daño del sol ya está hecho

En algún momento a lo largo de los años,'Probablemente he escuchado que el 80 por ciento de una persona'La exposición al sol se produce durante la infancia. Eso podría dejarte preguntándote si hay's cualquier punto en la protección de la piel ahora. No me preguntes más & # x2014; esa estadística ha sido profundamente desacreditada.

Un estudio realizado por investigadores de la FDA y otras instituciones descubrió que menos de un cuarto de toda la exposición a rayos UV ocurre durante la infancia y la adolescencia. (¿El grupo que recibe más sol? Hombres mayores de 40, según la Fundación de Cáncer de la Piel). Y teniendo en cuenta que la esperanza de vida de los estadounidenses mayores de 50 años ha aumentado cada año durante el último cuarto de siglo, proteger la piel es más importante que nunca. "Eso'"Es prudente protegerse sin importar la edad que tenga", dice Charles Crutchfield III, MD, dermatólogo de la Universidad de Minnesota. "Todos los días ofrece la posibilidad de reducir el riesgo de cáncer de piel".

Mito: Bloques de amplio espectro todos

Ya sabes comprobar un protector solar.'s SPF para ver qué tan bien bloquea la radiación UVB, el tipo que causa quemaduras visibles. Se necesita un poco más de trabajo detectivesco para descubrir si el producto se protege contra UVA1 y UVA2, dos longitudes de onda solares que causan cáncer que penetran la piel más profundamente.

Los protectores solares etiquetados como "amplio espectro" podrían no cubrir todas sus bases, dice Joshua Zeichner, M.D., un dermatólogo en Nueva York's El Centro Médico Mount Sinai y un portavoz de la Fundación de Cáncer de Piel. Muchas fórmulas de amplio espectro protegen contra un solo tipo de UVA, y algunos bloquean ninguno.

Para encontrar un protector solar que realmente ofrezca, comience por elegir un producto con un SPF de al menos 30, luego busque una combinación de bloqueadores de UVA probados en la lista de ingredientes. Aquellos que protegen contra UVA1 incluyen óxido de zinc (también un bloqueador de UVA2) y avobenzona, que también se comercializa bajo los nombres Helioplex y AvoTriplex. Además del óxido de zinc, los bloqueadores de UVA2 incluyen oxibenzona, dióxido de titanio y ecamsule (nombre comercial Mexoryl).

Dos marcas que cumplen con los requisitos: Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 45 ($ 13.27 para un paquete de dos), y Aveeno Natural Protection Mineral Block Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 12.99), ambas disponibles en farmacias.

Mito: el protector solar no caduca

¿Se pregunta cuánto duran los protectores solares? Dependiendo de sus ingredientes activos, los filtros solares permanecen estables por 1 & # x2013; 3 años.

Así que antes de poner el verano pasado's la mitad de la botella usada nuevamente en rotación, busque una fecha de caducidad y arroje el producto si's pasado su mejor momento. (Lo mismo ocurre con botellas vencidas con un sello intacto.) ¿Sin fecha? Si compró el protector solar hace más de 12 meses, deséchelo solo para estar seguro, Zeichner dice & xx1414; especialmente desde allí'No se sabe cuánto tiempo estuvo el producto en la tienda antes de comprarlo..

Un consejo para este año: si compra un protector solar que contenga oxibenzona, avobenzona o ecamsule, asegúrese de guardarlo lejos del sol directo cuando're al aire libre (un enfriador de playa hace un lugar ideal). Estos productos químicos se inactivan a medida que absorben la luz y el calor, lo que puede suceder incluso si el contenedor es opaco..

Mito: No puedes quemarte por el sol cuando está nublado

Por supuesto, una capa uniforme de nubes súper gruesas puede evitar que algunos rayos solares golpeen la Tierra. Pero dejar la piel desprotegida es un riesgo incluso cuando la luz del sol es escasa, dice Zeichner. En algunos casos, los rayos UV pueden penetrar. Si las nubes son agrupadas y densas, la radiación UV puede reflejarse en sus superficies y rebotar al nivel del suelo. Como si eso fuera'Bastante, la intensidad UV varía con las fluctuaciones en la cobertura de ozono atmosférico. Afortunadamente tu no't necesita un globo meteorológico para darle sentido a todo.

Simplemente revise su índice UV local, que pesa estas variables para predecir la intensidad del mediodía de los rayos ultravioleta en una escala de 1 a 11. (Cualquier valor superior a 5 significa que el riesgo de daño solar es alto).

Recuerda que en un día cualquiera, el sol.'Los rayos s son más fuertes entre las 10 a.m. y las 2 p.m..

Mito: El impermeable no se lava

La definición de "resistente al agua" es evidente & # x2013; a menos que usted're hablando en lenguaje solar.

Técnicamente, este término significa que el producto está formulado para resistir hasta 1 hora y 20 minutos de inmersión en agua. (Mientras tanto, los protectores solares etiquetados como "resistentes al agua" pueden soportar una inmersión de 40 minutos).

Para evitar que los consumidores desarrollen una falsa sensación de seguridad, las nuevas reglas de la FDA prohibirían el uso de "protección impermeable" y "protección durante todo el día" en las etiquetas de protección solar, dice Joshua Zeichner, MD, dermatólogo en Nueva York.'s El Centro Médico Mount Sinai y un portavoz de la Fundación de Cáncer de Piel.

Por ahora, sin importar lo que implique la etiqueta de su marca favorita, vuelva a aplicar el protector solar cada hora aproximadamente cuando're natacion Ten en cuenta también que no se hace impermeable.'Significa a prueba de arena, a prueba de grúas o de surf. Dese un abrigo nuevo cada vez que su piel esté sujeta a fuerzas abrasivas.

Mito: un protector solar SPF más alto es mejor y vale la pena derrocharlo

Pagar un poco más por un protector solar con SPF de tres dígitos parece un dinero bien gastado. Después de todo, doesn't un número más grande significa que puedes pasar más tiempo al sol de forma segura?

No exactamente. SPF es parte de una fórmula compleja basada en el porcentaje de radiación UVB que's desviada de la piel & # x2013; una fórmula que produce rendimientos decrecientes a medida que aumenta el SPF. "El SPF 30 te protege del 97% de la luz UVB; el SPF 50 es solo un poco mejor, y te protege del 98%", dice Zeichner. En otras palabras, no se permiten siestas de sol de 6 horas..

Y ten en cuenta que un protector solar.'El poder protector es más fuerte cuando'Es bastante fresco en tu piel. Los bloqueadores químicos de los rayos UV (como la avobenzona y la oxibenzona) se descomponen cuando absorben los rayos, y cualquier filtro solar se vuelve menos efectivo a medida que el sudor, el agua y la fricción lo desgastan. Ahorre su dinero y apéguese a un producto en el rango 30 & # x2013; 50 SPF, y vuelva a realizar la solicitud al menos cada dos horas, según sus actividades..

Mito: el protector solar cancela los beneficios de la vitamina D del sol

La vitamina D es esencial para una salud óptima: este nutriente multitarea promueve la absorción de calcio, aumenta la inmunidad y mantiene la inflamación bajo control.

Convenientemente, la piel desnuda produce vitamina D en respuesta a la exposición a los rayos UV. ¿Por qué ponerte crema solar y meterte con algo bueno? Debido a que el peligro de contraer cáncer de piel es mayor que el riesgo de desarrollar un déficit de D por usar protector solar, dicen expertos de la Academia Americana de Dermatología.

En lugar de tomar el sol sin protección, la academia recomienda que los adultos consuman 600 UI de vitamina D por día a través de suplementos o fuentes dietéticas como el salmón rojo y alimentos fortificados como la leche, el jugo de naranja y los cereales. No es que el protector solar apague la producción de D de todos modos.

"Los protectores solares bloquean la mayoría de & # x2014; pero no todos & # x2014; luz UV", agrega Zeichner. "El pequeño porcentaje de rayos que afectan su piel también ayuda al cuerpo a mantener los niveles de vitamina D".

Mito: Unos cuantos aerosoles de protector solar lo cubren

Los protectores solares en spray son excelentes para cubrir grandes áreas de la piel rápidamente. Pero las instrucciones en muchas marcas son vagas, y le indican que aplique "generosamente" o "uniformemente". Esto hace que sea difícil saber cuándo'he chocado lo suficiente

Elimine las conjeturas siguiendo la regla de Sweet 16, aconseja Crutchfield. "Necesitas al menos 16 bombas & # x2014; o aerosoles de un segundo & # x2014; para cubrir todo el cuerpo", dice. (Es posible que necesite uno o dos más, dependiendo de su tamaño).

Y mientras que muchas marcas promocionan sus fórmulas como "sin fricción", de todos modos es posible que desee dar una palmadita suave a la piel húmeda. "Esto elimina los pequeños espacios entre las gotitas que pueden dejar su piel vulnerable", dice Clay Cockerell, M.D., un dermatólogo en el Centro Médico de la Universidad de Texas-Southwestern.

Mito: el maquillaje SPF es todo lo que tu cara necesita

La mayoría de las mañanas tu'Tenga cuidado de aplicar una crema hidratante o base con protector solar incorporado. Movimiento inteligente. Sólo tenga en cuenta que si'Si planeas estar fuera durante más de 30 minutos, debes marcar tu plan de defensa.

Las mujeres tienden a frotarse los cosméticos ligeramente, a menudo saltándose sus zonas T y puntos periféricos, como los lóbulos de las orejas y la línea del cabello. Eso deja mucha piel desnuda por encima del cuello. Además, los cosméticos en general no son'Está formulado para soportar la sudoración o la exposición al agua, por lo que es un no-no para entrenamientos de clima cálido. "Cambie a un protector solar dedicado y aplíquelo generosamente & # x2014; necesita al menos una cucharadita para su cara", dice Zeichner..

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Mito: Windows puede protegerlo del cáncer de piel

Tú'Empaqué el maletero y llené el tanque de combustible, pero no'Toca la carretera sin salvaguardar tu piel. "Las ventanas en los autos bloquean los rayos UVB pero permiten la entrada de rayos UVA, que penetran más profundamente en la piel y son responsables de muchos cánceres de piel", dice Zeichner..

Eso explica por qué un estudio reciente en la Universidad de St. Louis en Missouri encontró una correlación directa entre la conducción frecuente y el cáncer de piel en el lado izquierdo del cuerpo. Si usted'Al conducir o actuar como copiloto en sus viajes de verano, asegúrese de ponerse protector solar 20-30 minutos antes de abrocharse el cinturón.

¿Qué forma de protector solar es la mejor?

Los protectores solares vienen en muchas formas. Todos son efectivos cuando se aplican correctamente. ¿Cuál es el mejor para ti? Depende de la situación.

1. Cremas Estos productos ricos hidratan y protegen, por lo que're perfecto cuando la piel necesita reabastecimiento & # x2014; por ejemplo, después de unos días de nadar en agua clorada.
2. Lociones: Úsalos en la playa, cuando realmente puedas'No puede perderse un lugar. Su grosor hace que sea fácil ver dónde'he aplicado.
3. Sprays: Ellos ganaron'No deje la piel (o ropa) rayada, por lo que're grande cuando tu'no estás en traje de baño & # x2014; si usted're jardinería o pasear por la ciudad.
4. Geles: ¿Atrapado en un ambiente caluroso y lleno de gente donde usar un aerosol molesta a otros? En su lugar, pruebe un gel, que es igual de ligero y refrescante..
5. Toallitas: A prueba de derrames y fácil de usar, una toallita con filtro solar puede ser un salvavidas cuando inesperadamente se encuentra al aire libre & # x2014; como cuando marcas una mesa en la acera en tu restaurante favorito.
6. Palos:  Si necesitas retocar la parte de tu cabello o las puntas de tus dedos que sobresalen de tus sandalias, busca una vara que ofrezca precisión y un mínimo desorden.